Aplikasi Pendamping Diet Terbaik untuk Android & iPhone

Apa yang muncul di pikiran Anda ketika mendengar kata diet? Selama ini kebanyakan orang berpikir bahwa diet hanya untuk orang dengan masalah kegemukan dan menginginkan badan yang kurus. Sebetulnya diet pun berlaku untuk orang kurus dan orang-orang yang menginginkan badan yang sehat. Intinya, diet adalah upaya seseorang, baik gemuk maupun kurus, untuk mendapatkan badan yang ideal dan sehat.

Di zaman milenium seperti sekarang ini, kita semakin dipermudah dengan kehadiran aplikasi pendamping diet yang bisa di-install di smartphone Android dan iPhone. Dengan begitu, target diet Anda di tahun ini bisa tercapai. Apa saja aplikasi terbaik yang bisa membantu program diet? Berikut ini beberapa rekomendasinya:

1. Seven

Jangan pikir diet hanya tentang mengurangi atau menambah jumlah makanan. Pada prakteknya, banyak remaja zaman sekarang mengurangi jumlah makannya hingga kurus kering dan mengabaikan olahraga. Hasilnya mungkin terlihat baik di luar, tapi di dalam belum tentu sama. Untuk itu, olahraga itu wajib. Olahraga tak perlu yang sulit dan rumit, bisa dilakukan sendiri, bahkan di rumah, asalkan rutin.

Bagi Anda yang badannya kurus, bisa mulai menggemukkan badan dengan berolahraga untuk membentuk otot. Tidak perlu berlebihan untuk bisa gemuk, bisa saja dengan fitness setiap minggu asal rutin. Kalau malas, bisa juga dengan olahraga sendiri di rumah. Ada beragam metode olahraga di rumah yang efektif, salah satunya seperti 7-minutes workout. Olahraga ini terdiri dari beberapa olahraga yang dilakukan dengan cepat dalam kurun waktu hanya 7 menit, namun hasilnya bisa maksimal jika dilakukan setiap hari.

2. Runtastic

Khusus bagi Anda yang memiliki berat badan berlebih, dan ingin menguruskan badan dengan cepat, olahraga paling efektif adalah kardio, seperti lari dan berenang. Kedua olahraga itu terbukti mampu membakar lemak dan membentuk tubuh ideal.

Aplikasi yang bisa Anda pakai untuk mencatat hasil olahraga dalam berlari adalah Runtastic. Aplikasi ini memungkinkan Anda untuk mengetahui jarak tempuh, kecepatan, dan kalori yang sudah dibakar. Aplikasi ini sangat membantu untuk bisa mencapai diet terbaik dengan rencana olahraga jangka panjang.

Olahraga kardio seperti lari baiknya dilakukan secara teratur, tapi juga jangan berlebihan. Dengan Runtastic, Anda tak hanya bisa mencatat progres lari saja, tapi juga bisa untuk mencatat aktivitas lain, seperti berjalan dan bersepeda.

Pastikan smartphone Anda terkoneksi internet untuk mendukung GPS dalam mendata progres Runtastic. Jika kehabisan, Anda bisa membelinya lewat Traveloka yang menyediakan paket internet dan pulsa dari beragam operator, seperti pulsa XL, Tri, dan Indosat. Atau kalau tidak sempat, bisa juga minta diisiin teman. Pokoknya mudah, deh!

Dengan data internet, Anda juga bisa mengunggah hasil progres olah raga Anda ke media sosial. Siapa tahu banyak teman yang mendukung dan ingin ikut diet bersama. Hitung-hitung untuk menambah semangat agar bisa mencapai hasil yang diharapkan.

3. Calorie Counter & Diet Tracker by My Fitness Pal

Setelah berolahraga, tentu Anda perlu memerhatikan asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh. Anda perlu mengawasi agar setiap makanan yang dikonsumsi baik untuk tubuh dan pastikan juga Anda makan dengan teratur. Aplikasi Calorie Counter & Diet Tracker by My Fitness Pal dapat menghitung setiap kalori yang masuk dalam tubuh. Aplikasi ini juga terintegrasi dengan Runtastic sehingga Anda bisa menambahkan aktivitas lari Anda dalam mengurangi kalori.

Dengan aplikasi ini, Anda akan menyadari pentingnya makan makanan sehat. Selain itu, Anda pun akan mulai mengurangi kebiasaan makan-makanan instan yang bisa mengganggu kesehatan, seperti mi instan, burger, dan ayam goreng siap saji. Kurangi juga konsumsi makanan-makan berlemak dan mengandung kolesterol tinggi, seperti gorengan dan jeroan.

Dengan aplikasi ini Anda bisa menentukan makanan terbaik untuk menambah kalori, terutama asupan makanan yang berasal dari bahan makanan organik dengan kalori yang seimbang. Aplikasi ini juga bisa mencatat besaran kalori makanan yang masuk ke dalam tubuh yang disesuaikan dengan umur, berat, dan tinggi badan.

Selain makanan, perhatikan juga asupan minuman yang masuk. Idealnya, setiap orang memerlukan 8 gelas air putih setiap harinya untuk dapat hidup sehat. Namun, itu juga fleksibel menyesuaikan dengan aktivitas dan situasi kerja, apakah lebih sering di dalam ruangan atau di luar ruangan dengan mobilitas yang tinggi.

4. Health and Nutrition Guide

Untuk mengetahui diet dan info seputar asupan makanan, Anda bisa mengunduh aplikasi Health and Nutrition Guide. Aplikasi ini menyuguhkan informasi yang aktual dan terpercaya tentang nutrisi sama seperti jika Anda berkonsultasi dengan ahli gizi. Tapi untuk mendapatkan hasil yang optimal, berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi bisa menjadi pertimbangan yang baik.

Untuk masalah olahraga, Anda bisa berkonsultasi dengan personal trainer jika Anda memilih fitness sebagai olahraga utama. Biasanya personal trainer juga memerhatikan dan memberi saran tentang asupan makanan.

Tak hanya dari ahli saja, cari juga orang-orang terdekat untuk bisa menyemangati Anda, seperti keluarga dan teman. Jangan lupa ajak mereka untuk berdiet bersama. Biasanya diet bersama bisa jadi efektif karena bisa jadi teman seperjuangan untuk bisa sama-sama berjuang dan menyemangati. Dengan begitu target diet Anda bisa terwujud.